İnsanlar küçük ve geniş gruplar halinde yaşar ve etkileşimlerde bulunurlar. Adeta içinde yaşanılan toplumun bir minyatürünü sağlayan grup psikoterapilerinde, hastalar/ danışanlar, kendilerini ve diğerlerini daha iyi anlama, tanıma ve kendilerini değiştirme, geliştirme fırsatı bulurlar. Aslında dayandığı temel ilke ve anlayışlar bakımından grupla psikolojik danışma, bireysel psikolojik danışmadan büyük bir ayrılık göstermez: Bireyin kendi kendini tanımasını, […]

Bilişsel terapi, danışanın kendiyle ilgili yanlış̧ sinyal ve fikirlerini düzelten ve bu sayede danışanın sıkıntılarını aşmasını sağlayan bir terapidir. Danışan irrasyonel otomatik düşüncelerini değiştirmeden önce düşüncelerinin duygularını nasıl etkilediğini anlar; zamanla içsel farkındalık kazanır. Bu nedenle ilk seanstan itibaren danışana bilişsel model açıklanır. Modelin anlatımında kullanılabilecek yöntemlerden biri danışanı kurgusal bir olaya dahil ederek muhtemel

Erken dönem uyumsuz şemalar anılardan, duygulardan, bilişlerden ve bedensel duyulardan oluştuğu ifade edilmekle birlikte, bireyin kendisi ve diğerleriyle olan ilişkilerine yönelik algılarını da içermektedir. Çocukluk veya ergenlik boyunca gelişir. Bireyin yaşamı boyunca karmaşıklaşır. Yaşamın erken döneminde başlayan ve yaşam boyu tekrarlanan, yıkıcı duygusal ve bilişsel örüntüler olarak tanımlanmaktadır. Yapılan araştırmalar işlevsel olmayan erken dönem şemaların

Pozitif psikoloji; bireylerin pozitif özelliklerinin geliştirilmesine, pozitif deneyimler yaşamalarına ve öznel iyi oluşlarını artırıcı programlar aracılığı ile onların ruh sağlıklarının korunmasına odaklanan bir disiplindir (Seligman ve Csikszentmihalyi, 2000). Pozitif psikolojinin bir takım varsayımları bulunmaktadır. Bu varsayımlardan biri, bireylerin kendi gelişimlerine yön verebilecek düzeyde olan aktif varlıklar olmalarıdır. İkincisi, bireylerin davranışlarını değiştirmek ve düzenlemek için gerekli

Stres hayatımızda olması gereken bir kavramdır. Ancak stresin verdiği zararları ortadan kaldırmamız gerekmektedir. Stresi gelişme yolunda kullanabileceğimiz bir araç haline getirmemiz yaşantımızı daha anlamlı kılacaktır. İşte bunu nasıl yapacağımız ve gerçekleştireceğimiz stresle başa çıkma yollarını bilmemize bağlıdır. Stressiz bir yaşam mümkün değildir. Önemli olan stresle nasıl baş edebildiğimizdir. Bugün birçok birey ve örgüt bu konu

Çocuklar okula başlayana kadar rüya gibi bir dönem geçirir. Uyanık geçirdikleri sürenin neredeyse tamamında oyun oynar, yeni keşifler yapar ve sevdikleri insanlarla bir arada vakit geçirirler. Ancak okulun başlamasıyla birlikte bu dönem sona erer. Artık hayatlarında daha önceki döneme göre çok daha belirgin bir şekilde ortaya çıkan bir kavram vardır: sorumluluk… Öğrenilmesi gereken konular, yapılması

TDK sözlük tanımıyla, Fransızca kökenli bir sözcük olan travma, dilimizde sarsıntı kelimesine karşılık gelmektedir. Tıbbi tanım olarak travma, bir doku veya organın yapısını, biçimini bozan ve dıştan mekanik bir tepki sonucu oluşan yerel yara, örselenme şeklinde açıklanmaktadır. Bu yazımızda travma olgusunu psikoloji bilimi bağlamında ele alacağız. Bununla beraber tıbbi tanımdaki yerel yara ve örselenme sözcükleri,

Türkçe ismi Takıntı Zorlantı Bozukluğu olan OKB; takıntı ve zorlantıların görüldüğü, kişinin günlük işlevlerini yerine getirmesini zorlaştıran bir kaygı bozukluğudur. Bu tanımdaki takıntı, irade dışı gelen, bireyi tedirgin eden, benliğe yabancı, bilinçli çaba ile bastırılamayan ve yineleyici özellikteki düşünce imge ya da dürtülerdir. Bunlar, kişinin mantığına, görüşlerine ve ahlak anlayışına uyumsuzdur yani benliğe yabancıdır. Zorlantı

Depresyon nedir? Depresyon, halk arasında doğrusuyla – yanlışıyla en çok bilinen psikolojik rahatsızlıklardan biridir. Zaman zaman her insan kendisini çökkün, mutsuz ve umutsuz hissedebilir. Ancak depresyon adıyla tanımlanan klinik rahatsızlık ve keder duygusunu birbirinden ayırmak gerekir. Bu yazımda, depresif hissetmek ve depresyonda olmak arasındaki farktan, depresyonun nedenlerinden ve tedavi sürecinin nasıl ilerlediğinden bahsedeceğim. Yukarıda da

Sosyal kaygı nedir? Sosyal anksiyete bozukluğu, kişinin toplum içerisinde bulunmak ve performansa yönelik davranış göstermek gibi durumlar karşısında yüksek bir kaygı yaşayarak ya da bu tür durumlardan kaçınmaya çalışarak işlevini kaybedebildiği bir bozukluktur. Sosyal kaygısı olan bireyler, toplum içinde sevilmek ve onaylanmaya ilişkin aşırı hassasiyet yaşarlar. Sosyal kaygı yaşayanlar, sevilmeyeceği ve küçük görüleceğine ilişkin olumsuz